miércoles, 28 de diciembre de 2011

I Ruta de las Bodegas (Cembranos) y San Silvestre Cistierna-Sabero

Hace algo más de dos semanas, mi colega Roberto y yo nos desplazamos a Cembranos para correr la primera edición de una carrera original por su circuito, donde no se toca el asfalto y transcurre entre bodegas. La verdad es que mi intención era correr el Domingo en Venta de Baños, pero por pereza y por una suculenta cena de "empresa" decidí hacer el Sábado esta carrera, sin mucha intención de correr rápido ya que el viernes hubo un entrenamiento durillo, 14km con 10 cambios de 200m a un ritmo medio de 3.45 el km. 

En la salida me encuentro con caras conocidas, Itamar, Luís Serrano, Tomás Pertejo, Mediavilla... y tras unas palabras del Alcalde, se da la salida, en ligera cuesta. Rápidamente se forma un grupo en el que nos quedamos los atletas anteriormente mencionados y tras pasar un par de kilómetros, cambio de ritmo en una subida con viento de cara, pero las piernas no están hoy muy finas y lo único que consigo es enfilar el grupo. Hacía el km 4 Itamar se cansa de estar con nosotros y poco a poco pone tierra de por medio con Mediavilla (el tío está fuerte). Aún así decido pegar un arreón y logro contactar con con él en el último km pero sólo eso, en la entrada al pueblo se vuelve a escapar y entro 3º en meta. Buena carrera tras una semana de entrenamientos dura, con mucha cuesta y barro. Roberto debutaba en una competición y el tio se portó como un jabato y enganchado de por vida a este mundillo.




Tras una día de Nochebuena compartiendo con Salva y Patricia la subida al Brañacaballo, y una Navidad sin sobresaltos, llega el Lunes con la San Silvestre Cistierna-Sabero. Este es el segundo año que participo y la verdad es que me gusta mucho el ambiente que se crea. Un bus nos lleva a Cistierna, donde tendrá lugar la salida. Coincido con Mario, un gran potencial en las carreras por montaña cuando se lo empiece a creer, y hacemos el calentamiento juntos. A las 12 se da la salida y el ritmo es muy lento, todos vamos pendiente de Kike, el gran favorito y ganador. Hacía el km3 cambia el ritmo y poco a poco se escapa con Mediavilla, yo no entro al trapo y me quedo con Rubén Martinez, Luis y Tomás. Cuando empieza la subida comienzo a apretar descolgando poco a poco a mis compañeros y recortando metros a la cabeza. En el último km contacto con Mediavilla, pero de nuevo está más fuerte que yo y mete otra marcha más sin que pueda seguirle. Luís también viene fuerte y en una lucha al sprint consigo entrar 3º de nuevo. Hoy he tenido buenas sensaciones aunque aún no tengo la "chispa" que dan los entrenamientos de calidad. Patricia, que esta vez me acompañó, quedó la 15º y se llevó una cesta que tendrá que compartir jejeje.

La verdad es que todo está marchando muy bien, sobre todo los entrenamientos, encadenando todos de forma regular al igual que en la competiciones, aunque aún no son al 100% estoy en los puestos delanteros, veremos si los entrenamientos del próximo bloque aumentan la velocidad, ya están ahí las series...



Feliz Año Nuevo.

lunes, 12 de diciembre de 2011

La Peña del Tren 2011... reflexiones.

El domingo 4 de Diciembre, pude participar en el III Cross Alpino la Peña del Tren, una carrera que tenía marcada en rojo desde Agosto por varios motivos. En primer lugar el ambiente es muy bueno, de corredores por montaña y el trato por parte de la organización exquisito. En segundo lugar, es una prueba que me viene muy bien como test para saber realmente como estoy de forma, este año y el pasado he llegado con 3 meses de entrenamiento y el circuito es perfecto al igual que la distancia, ni muy largo ni muy corto, con el desnivel justo al igual que los tramos técnicos. Y por último este año el nivel de los participante era muy alto, (Jorge Aubeso, Raul Cámara, Salva, Pablo Criado, Merillas, Obaya...) y era una oportunidad buena para saber realmente mi nivel a estas alturas de la temporada.




En cuanto se da la salida, rápidamente empiezan ha aparecer los "galgos" por las posiciones de cabeza. Raul toma el mando y yo le ayudo a tensar el ritmo antes del primer muro, donde se escapa con Alfredo y Aubeso. Mi ritmo en subida no es del todo bueno y tengo que buscar recortar en los tramos llanos y en las bajadas más técnicas. Corono la Peña del Tren con otro corredor del UST, que en las subidas de correr lleva más ritmo que yo y se me escapa algunos metros. En el primer cortafuegos de bajada consigo escaparme y constantemente busco con la vista el trio de cabeza, realmente no se cuánto me llevan. En la subida que nos encontramos antes del último cortafuegos de subida el corredor del UST me da alcance y me cantan que el primero nos lleva 12'.


Decido jugarmela en la bajada, ya que no estoy subiendo bien, y consigo la suficiente ventaja para coronar solo el último cortafuegos. Recupero y comienzo a trotar cómodo guardando fuerzas para, si llegan por detrás, poder apretar en el último tramo, pero nadie se acerca y bajo tranquilo y sin arriesgar.Llego a meta 4º y habiendo recortado una buen puñado de minutos a los primeros en los últimos km. Lo mejor de todo es que he acabado cómodo y con la sensación de que con más kilómetros hubiera ido a más.


Después de la estupenda carrera, la organización nos llenó las barrigas con unas buenas sopas, bollos preñados, fruta y para comer con unas buenas patatas con costilla, jamón, postre y café. Otro año más, un 10 a la organización de esta prueba que, sin lugar a dudas, será referente en las carreras por montaña a nivel nacional, si no lo es ya. Tienen un gran circuito y lo mejor de todo, mucha ilusión en lo que hacen.

Un saludo.

miércoles, 30 de noviembre de 2011

Dragoman

El pasado Domingo disputé mi primera Dragoman. Era un test que me venía de perlas antes del primer objetivo un poco serio de la temporada, el Cross Alpino la Peña del Tren.


Como estoy acostumbrando en las últimas competiciones y en los entrenamientos más montañeros, compartí viaje con mi buen amigo Ramón, Mila y Patricia.

A las 10:20 comienzo a calentar y ya me encuentro con caras conocidas del atletismo leonés. Hace mucho frío, casi es imposible romper a sudar. ¡Ya era hora de que llegara un poco de frío!. Ya en carrera, tomo las posiciones delanteras buscando la referencia de Gustavo (vencedor) y Chus Alonso. Vamos tranquilos, y esto me inquieta ya que hay mucha gente en el grupo de cabeza, asíque decido cambiar un poco para llegar a la subida fuerte. En las primeras rampas del puerto el grupo se rompe y Gustavo se marcha solo sin que nadie le pueda seguir. Por detrás vamos 6 corredores muy cerca unos de otros. La verdad es que disfruto mucho de la subida por el paisaje y se me pasa volando. Llego 5º a Dragonte, con muy buenas sensaciones, sobre todo en la parte final del puerto notando que tenía más.

Las cosas están saliendo bien, poquito a poco con mucha paciencia. Insisto en que la meta es Junio y todo lo que estamos haciendo es para llegar lo mejor posible a “a Travesera.

Por último destacar la actuación de mi amigo Rober Alaiz en los últimos croses, que le dan el pasaporte al Campeonato de Europa de Campo a Través.

Un saludo.

miércoles, 16 de noviembre de 2011

ATAPUERCA 2011

El Domingo participé en la prueba "popular" del Cross de Atapuerca. Mi idea era correr la prueba internacional, en la que creo que me hubiera encontrado mejor, dado que era de mayor distancia y las condiciones duras debido al fuerte viento, pero a causa de un mal entendido me conformé con salir en la prueba popular que sumaba una distancia de 3950m. 


Tras un calentamiento, algo escaso para lo que estoy acostumbrado, me dispongo a calzarme los clavos. Tenía pensado en utilizar unos sin placa, pero al final opté por meter los de pista por probar, y creo que acerté. En la linea de salida hay caras conocidas: Alberto, Raul Abad, varios atletas de Valladolid... se da la salida y la gente empieza a esprintar. Bufff, que rítmo!! mis piernas están acostumbradas a rodar mucho más tranquilo, pero sin pensarmelo intento colocarme en el grupo cabecero, cosa que consigo tras una dura lucha, en la que hubo empujones, codos y demás. Pasamos por el km1 un grupo de unos 15 atletas y mi gps pita 2'54", pienso que la gente irá a menos, pero nada de eso, la gente cambia más y se rompe el grupo quedándome en tierra de nadie a partir del km2, tocaba sufrir y lo hice. En un apretado sprint conseguí colarme el 11º si no recuerdo mal, y un rítmo medio de 3'10" por km. 

Tengo que sacar un resultado positivo de este test. Primero: no es mi distancia, no estoy acostumbrado a correr croses tan cortos en los que colocarse bien desde salida es super importante y creo que me defendí muy bien. Segundo: están saliendo unos rítmos de mis piernas inesperados para mi (a mi entrenador no le sorprende) con el tipo de entrenamiento que llevo, donde el volumen es insignificante (rondando los 80km semanales) y todo a través de rodajes y caminatas montañeras, nada de series.

Tengo ganas de que llegue la carga de verdad, sentirme cansado pero contento por el esfuerzo realizado, llegar a casa y tener que tirarme en el sofá debido a la fatiga muscular pero siempre con cabeza y siempre de la mano de Paco.

Un saludo.

jueves, 10 de noviembre de 2011

El hombre vive de emociones, no de curriculums...


Ha llegado Noviembre, lo que significa que el campo a través aparece. 


No obstante la última prueba en la que participé fue en asfalto, en los 10km de Peñacorada. Acabé muy contento, tras 8 días sin descanso y habiendo hecho un entrenamiento de 3h con desniveles el día anterior, me encontré muy a gusto, con fuerza en la parte final, suelto en los repechos y con viento en contra. 33'26" para 9km750m aproximadamente y un 6º puesto tras Kike, Guillermo, Edu, Gus e Iván. 

Las próximas pruebas serán el cross de Atapuerca, la Dragoman y el Cross Alpino La Peña del Tren. Y los entrenamientos están bien encaminados, aunque todavía no son exigentes. Las series ni se huelen y el volumen es muy contenido. Junio aún está muy lejos, que es donde realmente quiero llegar con mi cuerpo preparado para disfrutar al máximo de la que para muchos es "La Carrera" (los que me conocéis ya sabeis de lo que hablo).

Por otro lado, quiero felicitar a Roberto Ibán Torres, nuevo compañero de grupo de entrenamiento. Hace unos meses apenas podía trotar 3' y hoy a sido capaz de hacer 10km en 56'. Y eso no ha sido lo mejor, acabó cansado, fatigado, pero una sonrisa dibujada en su cara, la cual delataba que todo había merecido la pena por ese instante de emoción que se inyecta en el cuerpo nada más acabar. Hoy había ganado, se sentía una persona feliz, y es que el hombre vive de estas emociones. Las marcas, los números, los CURRICULUMS son secundarios. La Travesera no es la carrera más prestigiosa, ni la más popular y quizás tampoco la más dura, pero las emocines que experimento en el Repelao antes de salir, sufriendo en Dobresengos, y recorriendo el último km por el asfalto de Cabrales, es por lo que realmente merece la pena vivir.

Un saludo a todos.



Pd: la foto es uno de los momentos de la I Carrera de MontañaVillalfeide-Polvoreda, junto a Salva Calvo  y Aarón Arias.

viernes, 14 de octubre de 2011

10 km de León, mmp...

El pasado domingo tocó competir en las calles de mi ciudad, León. La verdad es que la sensaciones eran buenas, mejores que en la media que corrí en el mismo escenario meses atrás, sin nervios, durmiendo bien y sin hacer cosas raras como embutirme 4l de agua, etc... jejeje. Después de un buen calentamiento con mi compañero de club Nacho. Me pongo en la salida y a los pocos minutos empiezo a disfrutar. Salgo rápido para colocarme bien y luego me dejo caer hasta llegar a mi sitio. Pasan los kilómetros y las sensaciones son fatásticas, voy bien sin agobios y notando que la piernas pueden ir a más. Mi objetivo de hacer 35' está más que hecho por lo que me dedico a disfrutar de mi ciudad, de mis amigos y familia. Al final termino en un tiempo oficial d 34'32" mmp en la distancia (aunque en Gijón pasé el km10 en 33'58") y 18º de la general. Lo mejor de todo las sensaciones, veremos que pasa en Vallecas.

Un saludo.

jueves, 22 de septiembre de 2011

LA CABRA TIRA AL MONTE

He tenido esto un poco abandonado, pero estas últimas semanas han sido muy intensas y no he tenido tiempo casi ni para respirar.

Las últimas carreras no han salido del todo mal. En la subida al Correcillas logré finalizar 5º tras pasar un calvario. Creo que no tenía que haber corrido, ni tenía ganas ni estaba físicamente en condiciones de hacerlo, al final pude hacer una posición digna aunque me queda la espina de haber podido estar bien y pelear junto al gran Salva. Por otro lado destacar la gran actuación de Aarón, que en su segunda carrera logró finalizar 4º con rivales de la entidad de Salva y Eladio Lantada.

En el duatlón de Tabuyo estuve mejor. En la primer tramo de carrera a pie salí a por todas. Enseguida se hizo un trio cabecero en el que marchabamos Alberto, Bernardo y el que escribe. En los primeros tramos, que eran bastante llanos me llevaban un poquillo forzado llegando a sacarme unos metros, pero hacia el km 5 la cosa empezó a complicarse con terreno dificil y continuos subes y bajas. Pude contactar e incluso tirar un poco haber si podía dar el relevo de la bici en solitario, pero enseguida volvieron a llegar las pistas donde se puede rodar rápido y Alberto impuso un fuerte ritmo que no pude mantener, llegando a 9" de él a la intersección. El segundo tramo de carrera a pie nada que destacar ya que no nos jugabamos nada.

La verdad es que poco a poco veo que la cabra tira al monte. Me encuentro muy bien en la montaña, carreras de rítmos más lentos por terrenos más duros en los cuales me adapto mejor. No voy a abandonar el asfalto y el cross pero poco a poco hay que ir asaltando esta disciplina que por otro lado me apasiona. Tiene ese punto de aventura y riesgo que no tienen las carreras de asfalto y eso me gusta.

Un saludo compañeros.

lunes, 15 de agosto de 2011

BUENAS PIERNAS EN EL PAYUELO Y FONTAÑAN

Tras un mes de Julio intentando mantener el peso con la bicicleta y la natación, me presentaba en la Carrera de Sahelices del Payuelo con la intención de tener buenas sensaciones en las piernas y acabar a un ritmo entorno a 3.40 el km de media. Al final saqué una media de 3.30 y la sensación de tener un cambio de ritmo. Finalicé 6º en la general, por detrás de Rubén, Pertejo, Luis Serrano, Álamo y Rabanal. Gracias a Arón conseguimos una botella de vino jejeje.

El sábado, en Llanos, la cosa fue aun mejor. La verdad es que no pensaba poder disputar la carrera, el martes estuve haciendo en Picos media Travesera, es decir, 45km aprox. y 8000m de desnivel acumulado y el miércoles bajada de 1600m hasta el coche. Mis cuadriceps, tan importantes en la bajadas técnicas, estaban hechos polvo.


Se dio la salida y rápidamente se destacaron Cánovas, Rubén y Bernardo. Detrás vamos Arón y yo, aunque rápidamente intenta irse delante. Cuando llegó la pista que comenzaba a subir fui recortando terreno y llegamos destacados al primer avituallamiento Cánovas y yo. Fue aquí donde me ví con posibilidades de poder disputar la carrera
 y decidí tirar a muerte en el tramo técnico de subida y bajada. Saqué cierta ventaja que me permitió llegar sólo a meta. A 1' llegó Arón que hizo una gran carrera, era la primera vez que competía en montaña. 3º Raúl Fernández Llamas.


Bonita carrera y buena organización que cuidando algún pequeño detalle puede hacer una carrera que se consolide en el calendario leonés.

El próximo fin de semana pondremos fin a las carreras de montaña con la subida al Correcillas. Por otro lado me gustaría dar la gracias a Arón por haberme cedido su invitación a la cueva de Llamazares para poder ir con Patricia, gracias.

Un saludo y nos vemos en las montañas.


miércoles, 20 de julio de 2011

VERANO DE PREPARACIÓN

Buenas a todos. 

He tenido esto parado algo más de la cuenta, pero es que mi Acer dijo basta y no he podido actualizar el blog como es debido.

Han pasado algunas cosillas desde la última entrada. En primer lugar, seguro que la mayoría ya lo sabeis, tuve que abandonar en la Travesera debido a unos dolores en la planta del pie derecho. La verdad es que estaba haciendo la mejor carrera hasta la fecha, iba cómodo sin agobios, siguiendo los pasos del gran Salva Calvo sin dificultades. Pero a partir del km25 mi pié o mejor dicho mis zapatillas dijeron basta. Tras sufrir tres caídas bajando Mesones decidí que lo más sensato era abandonar. Abandonar en una prueba de esta embergadura significa recorrer, por ejemplo, los 12 km de la ruta del Cares. Pero para nada me siento decepcionado, al contrario me siento muy animado, me he demostrado que puedo estar con los mejores en la que probablemente sea la prueba más dura de Europa en la disciplina.


Con la Travesera puse fin a la temporada 2010/2011. Descansé una semana y poco a poco comencé a moverme de nuevo con trotes cómodos, natación y bici de montaña. También corrí la media maratón que sube desde Boca de Huergano a Sanglorio, eso sí, tranquilo y sin agobios. Disfruté mucho y pude quedar 3º en la general. Tengo varios proyectos en mente entre los que destacan dos travesias de embergadura por los Picos de Europa, si salen colgaré sus respectivos reportajes.

También me gustaría acordarme de un gran amigo, Roberto Alaiz. Creo que las cosas que le pronostiqué hace ya unos 5 años se empiezan a cumplir. Ha quedado 5º en el campeonato de Europa sub-23 haciendo una carrera de gran calibre, guardando fuerzas hasta el final donde hay que correr de verdad. Para mi es el fondista que más proyección tiene en nuestra provincia, tiene mucha calidad pero lo mejor de todo es su forma de luchar, no le da miedo nadie. Enhorabuena campeón.

Un saludo.

jueves, 23 de junio de 2011

74km, 13250m de desnivel acumulado...

Sí compañeros, llegó la hora de enfrentarse a "la carrera". Mañana me vuelvo afrontar la os temidos desniveles de los Picos de Europa, únicos en el viejo continente, en la 8ª Travesía Integral de los Picos de Europa. 

Llego en un gran momento de forma, no tengo una preparación física específica para este tipo de carreras, pero creo que llego muy bien, además de tener una gran experiencia en el entorno de Picos. Hace ya casí 17 años que mi padre me llevó a la Vega de Liordes y desde entonces la unión entre estas montañas y yo se selló para siempre.

Las clave de la carrera es llegar al collado de Jidiello con muy buenas sensaciones de piernas para correr, a partir de aquí el terreno es más "cómodo" y se puede rodar muy rápido y marcar o recortar grandes diferencias si vas bien y puedes correr. También hay que salir con cabeza, casi el 50% de los participante sse retiran, los altos ritmos llevados en la primera parte de la carrera y sobretodo en la bajada de mesones a Caín de casi 2000m de desnivel pueden pagarse muy caro en el macizo central.

Un saludo

"Caín es el punto más bajo de Valdeón. Apenas veinte casas, todas habitadas por gente de La Peña (le llaman «La Pena» a todo el macizo central). Mueren en esta proporción: por cada muerte natural, tres despeñados. Llevamos cinco kilómetros endemoniados desde el «chorco» de los lobos. Reforzamos la física los dos cincuentones (don Paco y yo), junto a una fuente helada, la fuente de Caín, que mueve un molino diminuto. La molinera es la viuda de un «sherpa» despeñado hace unos años. Se ha casado con otro, con Bonifacio Sadia, a quien llaman «el diablo de la Peña». Alguna vez, a la luz de la luna, ha subido hasta sitios a donde se cree que sólo el diablo puede subir, entre los seres no angélicos".
 Víctor de la Serna, 1953.
video
 

martes, 7 de junio de 2011

Hoko, mientras exista un camino...existirá alguien para recorrerlo

Hola compañeros,

Desde el Campeonato de España de Media Maratón he tenido esto muy parado. Sin embargo yo no he parado. Poco a poco he ido haciendo una pequeña transición en los entrenamientos para intentar sacar un buen rendimiento en mi próximo objetivo, la Travesía Integral de los Picos de Europa. Para los que no conocéis la prueba decir que, probablemente, sea una de las más duras de Europa, sino la más dura. 75km (que realmente anda cerca de los 90) y 13500m de desnivel acumulado por terrenos muy técnicos, cacnhales, lapiaces, barro... 

Va a ser mi tercera travesera y me siento mejor que nunca para afrontarla y hacer un gran resultado.


También deciros que la marca catalana Hoko me ha ayudado con material para afrontar mis retos deportivos. En estos últimos días he recibido diversas prendas que poco a poco iré analizando, pero a primera vista creo que no le tienen nada que envidiar a marcas más conocidas y en cuanto al precio decir que es su punto fuerte. 

Si quereis podeis echar un vistazo a sus productos en:
http://www.hoko-esport.com/

Un saludo.

miércoles, 4 de mayo de 2011

QUIEN ME LO IBA A DECIR...

Pues eso, quién me lo iba a decir que tras correr mi primera media, ya hará cerca de cuatro años ,en 1h32' sería capaz de bajar ese registro hasta 1h13'49", casi 20 minutos. Hace ya casi una semana que disputé el Campeonato de España de Media Maratón y ahora es cuando empiezo a estar orgulloso de la marca que he hecho. He podido reflejar el duro trabajo hecho a lo largo de 8 meses. Todo estaba encaminado para conseguir una buena marca en Gijón desde Agosto, no había más objetivos que Gijón todas las demás carreras han sido secundarias y siempre enfocadas a preparar Gijón. Sé que habría podido correr más ese día. En Semana Santa rompí con la rutina y los descansos brillaron por su ausencia. También la humedad , una vez en competición, pasó algo de factura y los amagos de calambres a partir del km 16 y... no hay escusas, es la marca que me merezco y punto, estoy más que contento.

Por otro lado es ahora cuando la paciencia de la que Paco me hablaba empieza a dar sus frutos,.Con tranquilidad y una planificación a muy largo plazo es como mejor se trabaja. Aún no estoy machacado por los gimnasios ni por los duros entrenos de intensidad ni por volumenes exagerados y creo que por ahí es por donde todavía tenemos margen de mejora. Lo conseguido hasta ahora es a base de técnica y de rodar, las series son testimoniales al igual que las pesas.

Pues solamente me queda dar las gracias a toda la gente que me ha apoyado, amigos, familia... y deciros que empezamos otra etapa más en esta lucha por el asfalto.

Una gran carrera se merecia una foto con un gran atleta

Un saludo amigos.

viernes, 29 de abril de 2011

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE MEDIA MARATÓN, GIJÓN 2011

Mañana participaré en mi primer campeonato de España absoluto, en la modalidad de media maratón. 

Concretamente llevo preparando esta cita 8 meses, desde el 28 de agosto. Los entrenamientos han ido encaminados para rendir lo mejor posible el día de mañana a las 6 de la tarde. Tengo que reconocer que las últimas semanas se me han hecho duras, quizás demasiado. Aún así espero hacer una buena carrera, no creo que sea capaz de acercarme a 1h12' pero mejorar mi 1h15'51", creo que está al alcance. El factor más positivo es que llego muchísimo más tranquilo que en la media de León, en la que los nervios acumulados durante toda la semana me jugaron una mala pasada alejándome de una buena marca.

Para finalizar quiero agradecer todo el apoyo que mi entrenador y amigo, Paco Arcilla me ha dado durante todos estos años. Está sacando todo lo mejor de mi, tanto como corredor como persona, GRACIAS PACO.

Un saludo y suerte a todos lo leoneses que corráis en Gijón.

miércoles, 6 de abril de 2011

LUCHADORES

Hay personas como Rober Alaiz que han nacido para correr, otras como Paquito que son superdotados de la marcha, otros han nacido para cantar... y luego hay otro tipo de personas que hemos nacido para luchar. Me explico, yo no he nacido con cualidades innatas para ser un gran fondista, pero peleamos contra nuestras limitaciones para serlo aunque sea imposible. Mi compañero de entrenamientos y gran amigo  Borja sabrá de lo que hablo.

Cuando juntos nos hemos planteado objetivos deportivos siempre hemos planteado cosas imposibles o casi imposibles, porque las hemos podido llevar a cabo, cosa que lejos de llenarnos de satisfación nos crea otro conflicto y ¿por qué? por eso mismo, por haberlo conseguido. 

Nunca nos hemos planteado retos fáciles por el simple hecho de que nos da miedo conseguirlos, cosa con la que nuestro ser no se siente pleno o lleno. ¿No te acuerdas Borja cuando nos planteamos correr la Travesera? tu no habías entrenado nada, pero no esa temporada, nada en tu vida. Y yo... que si era muy joven, que si mis articulaciones no estaban formadas para esas pruebas. Poca gente daba un duro por nosotros en esa prueba que al final se nos ha ido quedando pequeña. Eso fué lo que nos alentó a afrontar ese reto su imposibilidad, y mientras nos retorciamos de dolor en Dobresengos nos sentiamos bien plenos y llenos de vida poque no sabiamos si ibamos a llegar a Urriello, o el susto que me llevé con los terribles calambres en Horcada Caín, a casi 2400m de altitud y a 4 horas de cualquier punto medianamente civilizado o cuando tú te caiste en los sedos de mesones y viste al tu famoso "tío con la guadaña" detrás de tí... nos gusta luchar, luchar hasta la extenuación, tú con unas botas, yo sabes que soy más de zapatillas.

Tu en voz alta piensas en ir al Himalaya e intentar un 8000m, pero sabes que eso es demasiado factible y una voz por dentro de ti susurra ANAPURNA. Yo en voz alta pienso en 1h13 en Gijón ,pero bien sabes que hay una voz dentro de mi que susurra...

Pd: ¿por qué no se callaran esas voces? ;)

miércoles, 30 de marzo de 2011

DESCANSANDO

Este Domingo, día 27 de Marzo, puse fin a las competiciones hasta, probablemente, el Campeonato de España de Media Maratón.

Estoy contento con mi actuación en el Campeonato de España Universitario de Cross: 61º de la general y 4º por equipos. Corrí más o menos en mi sitio según las circunstancias, y digo esto porque he llegado muy cansado ha este campeonato, no de entrenamientos sino de competiciones, 3 en el mes de marzo. El gps me dio una media de 3:20 por kilómetro, nunca antes había corrido tan rápido ni en asfalto ni en cross. Pero si soy sincero creo que podría haber estado más adelante si éste hubiera sido uno de los objetivos prioritarios de la temporada. Estoy preparado para una media, todo el entrenamiento ha ido encaminado a ello, los croses los he corrido porque me gustan y rompes con la rutina de los entrenamientos. Llegué muy gusto a las dos últimas vueltas, y analizándolo con mi entrenador, todavía no estaba recuperado del esfuerzo de la media de León. Aún así creo que es un buen resultado y poco a poco voy consiguiendo cosas que hace años sólo soñaba.




Ahora quedan casi 5 semanas para acabar la preparación para el Campeonato de España de Media Maratón, y estoy muy, muy, motivado, con ganas de entrenar e intentar disfrutar al máximo. Esta semana está encaminada a la recuperación de este mes de Marzo.

Un saludo.

sábado, 26 de marzo de 2011

CAMPEONATO DE ESPAÑA UNIVERSITARIO DE CROSS

Casi sin tiempo para asimilar lo acontecido en la Media Maratón de León, me dispongo a preparar de nuevo los clavos para correr mañana en Asturias (Oviedo) el Campeonato de España Universitario, en la especialidad de cross. 

Estoy más tranquilo que para la media de León, el cross es lo que mejor se me da hasta el momento y la preparación ha sido muy buena, encadenando entrenamientos muy buenos durante 7 meses, sin fallar un solo día.

Respecto a mis compañeros de equipo, lo dos pilares del mismo son Rober y Edu, que están en un momento bueno de forma. Edu igualó su mmp de 10km en Laredo y Rober... que voy a decir de él ,es una máquina compitiendo. En cuanto a Guillermo, decir que está muy fuerte haciendo una marca espectacular hace una semana en los Corrales de Buelna, nada más y nada menos que 14'33" en 5000ml (una pasada). En cuanto a mí, trataré de escoltarles los mejor posible e intentaré estar lo más cerca de ellos por si las moscas, aunque tampoco descarto el puntuar si tengo un buen día (dificil, vaya tres galgos que llevamos en el equipo). Por equipos presiento que vamos a hacer podium pero...

Un saludo y suerte a nuestro equipo jejeje.

lunes, 21 de marzo de 2011

EL PLACER DE SUFRIR

Pues ya finalizó la III Media Maratón Ciudad de León. En primer lugar tengo que decir que nunca lo había pasado tan mal en una carrera por problemas en el estómago. Ya desde el km4 mi organismo no iba como otras veces y en el 7 lo estaba pasando mal. A partir de aquí a correr solo, modificando mi técnica de carrera para intentar evitar los dolores con las consecuentes contracturas en la espalda. 





Aun así estoy contento porque cuando me ha tocado sufrir he sufrido y he conseguido pegarle un hachazo de más de 4' a mi marca en la distancia 1h15'51". Esto no hubiera sido posible de no haber sido por lo entrenamientos duros en condiciones adversas, cuantas series con viento, lluvia, dolor de estomago... ¡que razón tenías Paco!. 


Me gustaría darle las gracias a la gente que animó en la carrera, a Javi Vega que desde su bici iba dándome alas... recuerdo en la lastra cuando me gritó: ¡vamos Pablo, que estás entrenado para esto!, a Rubén, que me dió ánimos para que no me descolgara del grupo, a Jorge Potente, del Valliant Racing, que en el km17 se paró, me esperó y me ayudó a llegar lo mejor posible a meta, renunciando a hacer su carrera. A Noe, mi compi de entrenamiento que me dió animos en la candamia con la mayor ilusión del mundo, Guillermo, en la zona de la palomera... Y como no mis Padres, mis Abuelos en Eras, Patricia y su madre, para ellos yo soy el nº uno. A mi entrenador, para mí es un bastón, me aporta la seguridad que no me aporta nadie. En el momento que entró en el hispánico, mi relajación fué total, desaparecieron los nervios previos a la carrera, merece una entrada a parte.

Para finalizar dar la enhorabuena a todos los participantes y al público que acudió a la carrera.

Un saludo y a disfrutar de la primavera.

sábado, 19 de marzo de 2011

III Media Maratón Ciudad de León

Ya sólo quedan horas para que corra la primera media maratón de esta temporada que será en mi tierra, León. Realmente me hubiera gustado ir a Lisboa pero al no tener un dorsal que te permite salir delante opté por correr la media de mi ciudad. Creo que el ayuntamiento de León no se porta nada bien con el atletismo, pero bueno ese es otro tema y creo que no es el momento para tratarlo.

 

El trabajo ya está hecho, ya solo queda lo mejor, la recompensa de la competición, donde se debe plasmar lo trabajado hasta ahora. Han pasado ya 6 meses y 22 días, desde que empecé ha entrenar, pero con otra mentalidad que hasta ahora no había conseguido, disfrutar entrenando, yo solo, con compañía, con lluvia, con sol, con frío. No ha habido un solo día en el que me haya levantado sin soreirle al día, hasta de los catarros he sacado cosas positivas. Para mí, el objetivo ya está cumplido, he aprendido ha entrenar, a disfrutar de la vida.

En cuanto al resultado númerico de mañana, al principio de la temporada era bajar de 1h20' para poder ir al campeonato de España, ahora sigue siendo el mismo, pero creo que correré un poquito más rápido, si puedo jejeje. La marca que creo que puedo hacer, me la guardo para mi ;).

Un saludo e intentar disfrutar al máximo del día de mañana.

P.D. ¡Qué casualidad! Mañana correré con el dorsal 70, el mismo con el que gané la categoría junior-promesa hace 3 años en la media de Cangas de Onís-Covadonga...  (Fijaros en la foto principal del Blog)
¿Podrá ser una señal?

miércoles, 9 de marzo de 2011

DISFRUTANDO

Pues eso amigos, estoy disfrutando como nunca, tanto de los entrenamientos como de las competiciones. Incluso de la faringitis que me atacó ayer y es que soy de los que piensa que las cosas no pasan porque sí, si tengo que pasarla pues la paso de muy buena gana.

En cuanto al cross del domingo, acabé muy contento, corriendo muy agusto y consiguiendo un 4º puesto que me permite ir al nacional universitario de la disciplina que se celebrará en Asturias el 27 de este mismo mes. La carrera salió bastante tranquila, pasé el primer kilómetro en 3:22 con el grupo de cabeza, luego se incrementó el ritmo y fui a hacer mi carrera, acabando el 10º de la general y a una media de 3:28 el km. 

En cuanto a mis compañeros de equipo destacar la victoria de Roberto Alaiz, que en la última  vuelta atacó para irse el solo a por el triunfo, Eduardo Valcarce entro 3º, Guillermo García 8º y Borja Navia 14º.

Ahora ya estoy centrado en la media maratón e intentar recuperarme de esta faringitis.

Un saludo.

viernes, 4 de marzo de 2011

CAMPEONATO UNIVERSITARIO DE CROSS DE CASTILLA Y LEÓN

Faltan menos de 24 horas para que corra mi primer campeonato universitario de cross de Castilla y León y tengo un buen presentimiento ya que comienzo a tener un cosquilleo en el estómago que me sale antes de las buenas carreras. 

No se si me clasificaré para el nacional, lo único que sé es que he entrenado como nunca y estoy disfrutando al máximo. Si me clasifico pues estaré muy contento, si no me clasifico igual de contento y a que nunca antes había llegado a estos niveles de placided, tanto corporal como mental. Estoy contento, animado y con unas ganas terribles de calzarme los clavos y empezar a galopar sobre la hierba y el barro. 

Mis rivales, y a la vez compañeros de equipo, son Roberto Alaiz, que debería llegar el primero del equipo y cuya forma a estas alturas de la temporada es envidiable. Eduardo Valcarce, gran corredor de cross y ruta y que también viene de hacer grandes crosses en las últimas semanas tanto en el autonómico como en el nacional de clubes. Debería llegar 2º. Guillermo García, después de realizar una gran Vallecana, bajando de los 31' ha hecho buenas marcas en 3000ml, aunque el cross no sea su disciplina puede correr muy rápido, creo que será el 3º del equipo. Por último, y con quien creo que voy a tener que pelear mi puesto, Borja Navia. Desconzco lo que ha realizado en esta temporada pero en el cross suele andar mucho.

Un saludo y mucha suerte a todos.

domingo, 20 de febrero de 2011

COMIENZA LA CUENTA ATRÁS

Ya quedan menos de 30 días para la Media Maratón de León, uno de los objetivos de la temporada. El 90% del trabajo ya está hecho y sólo queda por afinar los instrumentos.

Estas últimas semanas han sido buenas en cuanto a los entrenamientos. He pasado frío y lluvia pero sin fallar ni un solo día. Competí en Oviedo en un 3000ml haciendo 9'53" que suponía mejor marca hasta hoy que la conseguí rebajar hasta 9'41"62 aunque con la sensación de poder correr mucho más rápido. Para el año que viene volveremos a intentarlo.

Antes de la media maratón, iré a Ávila a correr el universitario de cross con la intención de estar lo más cerca posible de ser seleccionado para correr el nacional, será difícil ya que la Universidad de León tiene buenos especialistas en cross pero al contrario que en la pista no me veo suelto, en el cross si y cuanto más duro mejor me muevo, así que hay que salir a morir. 

Un saludo.

miércoles, 2 de febrero de 2011

RECOGIENDO LA SIEMBRA...

Como dice el título de esta entrada, el domingo comencé a recoger lo que he sembrado a lo largo de 5 duros meses de trabajo en los que he pasado mucho frío, he devorado kilómetros solo, he llegado empapado de agua a casa y he tenido muchos dolores en la piernas. Pero ha merecido la pena.


Disputé el campeonato gallego de cross con mi nuevo club el ADAS, al que le agradezco el apoyo que me está dando al igual que su confianza. Llegaba algo tocadillo de una gripe, que no acaba de recuperar ,pero confiado en el trabajo que había realizado a lo largo de tanto tiempo. Ya en el calentamiento notaba ligeras las piernas, me he quedado en 65kg y eso se nota. Sabía que lo podía hacer bien. Se da la salida y paso el km1 en 3:20, voy muy cómodo y mantengo el ritmo en el segundo. Comienzo a adelantar gente a partir de aquí y no me conformo con quedarme en ningún grupo que voy encontrando. Última vuelta y un bonito duelo entre un atleta del Alejandro Gómez, otro del Orense y yo. Llegamos a la recta de meta y soy capaz de cambiar muy fuerte para ganar este pequeño duelo. Al final, 44º de la general de unos 180 corredores, 37'56" en 11km (km 10 en 34'22", mi mejor paso en 10km) a 3:26 el km de media. 

En resumen, hoy a sido la vez que mejor he competido y lo mejor de todo es que no me ha hecho falta tocar las series, que por cierto empecé el lunes con 5x2000m + 1000m rec 2'. Solo con rodajes y cambios de ritmo he logrado sacar un buen resultado.

Ya he decidido que voy a correr la media maratón de León, al final por diversos problemas no voy a Lisboa. Con hacer 1h17' en esta media estaría contento, aunque ya veremos como respondo en estas semanas que quedan con las series.

Un saludo, a todos y recordad siempre: nuestro enemigo es fuerte, pero nuestro amor por el aun es más...

miércoles, 26 de enero de 2011

CAMPEONATO ASTURIANO DE CROSS

Este fin de semana  nos volvimos a calzar los clavos del 9 para cabalgar sobre el barro asturiano de Gijón. Mi amigo Arcilla estaba interesado en correr este campeonato y como a mi no me cogieron en el 3000ml pc del Sábado pues decidí ir a realizar un test de cara al campeonato gallego de cross que se celebra en Ribadavia este Domingo que viene.


El plan inicial una vez en carrera, era intentar aguantar al 5º hombre del Universidad de Oviedo, cosa que conseguimos hasta practicamente la segunda vuelta. Pero a partir de aquí Arcilla empezó a aflojar el ritmo y me dijo que tirara para adelante. Fue entonces cuando comencé un progresivo hasta el final, acabando el último 500 muy fuerte. Me salió una media de 3:44 el km, lo mejor de todo fue la sensación de facilidad y comodidad que encontré durante toda la carrera, sin llegar a notar gran esfuerzo. Esto me da confianza para intentar colocarme en el equipo que el Adas o Barco intentará llevar al Campeonato de España de Cross por clubes. 

Un saludo.

martes, 18 de enero de 2011

PRIMER CONTACTO CON LA PISTA CUBIERTA

Hola amigos.

Como bien dice el título, el pasado Sábado era la primera vez que tocaba una pista cubierta y la experiencia no fue mala.

Mi buen amigo Arcilla y yo decidimos que  pasaríamos una buena tarde disfrutando del atletismo en Oviedo. Cuando llegamos, un poco de charla con Rober, Guillermo y compañía y rápidamente a calentar. La salida estaba programada para las 19:35, pero creo que se demoró como unos 40', por lo que el calentamiento se fue al garete.

Me tocó la serie de los lentos gracias a dios porque si no hubiera sido doblado unas cuantas veces, cosa que no me gusta porque molestas a los que te doblan. Me puse los clavos (hacía 3 años ya que no los ponía), unas progresiones y linea de salida.  Desde el principio salgo mal colocado, detrás por despistarme. Poco a poco voy adelantando hasta llegar a la altura de Arcilla y le paso, Iván y Arón eran ya inalcanzables. En ese momento tiro de un grupo de 4 atletas casi toda la prueba, hasta que a falta de 600m me adelantan. Llego a meta, 9'56", no está mal, después de haber pasado por una gripe estos días. Técnicamente corrí bien aunque bloqueando el movimento de los brazos en la cadera, cosa que estamos trabajando con Arcilla padre.

Este finde volveré a Oviedo a intentar mejorara marca, y acercarme a los 9'30".
Destacar la actución de David, Rober y Guillermo en la serie rápida, que ha mi modo de ver corrieron de forma inteligente sin cebarse con el rítmo de Marcos Peón. En mi serie gran carrera de Arón que el solo se acercó a los 9'.

Nos vemos en la carreras.

miércoles, 12 de enero de 2011

CASCADAS EN TARNA

Hola gente.

















Bueno, los que me conoceis ya sabeis mi gran afición a los deportes de montaña. Os he dejado unas fotitos de la actividad que hicimos la  semana pasada mi compañero de entrenamientos Borja y yo. Espero que os gusten. 
Un saludo