martes, 5 de marzo de 2013

K42 Series Mallorca

Buenas a todos!!

Estas últimas semanas he estado muy concentrado en entrenar y en el desarrollo de mi nueva web y por eso el blogg está un poco abandonado. Parece que no, pero el echo de tener que desplazarme de lunes a jueves a León por las tarde me roba mucho tiempo y sólo dispongo de las mañanas para entrenar y trabajar en los nuevos proyectos, que gracias a los amigos de www.qinamical.com y la gran colaboración de J.C.Alaíz de Interval Runners está siendo mucho más fácil.

En cuanto al aspecto deportivo, las semanas han transcurrido con normalidad, entrenando muy bien, con mucha cabeza, sin pasarme y sin quedarme corto. Mi cuerpo pide más, pero hay que frenar estos impulsos ya que la temporada, por propia experiencia, se puede hacer realmente larga. La famosa "supercompensación" la estoy sintiendo semana a semana y así la semana previa a la primera cita de mi calendario oficial (que en unos días presentaré) la sensaciones eran de estar más fuerte que en la Transcandamia.

Tras algunas dudas en cuanto a donde iniciar la temporada si en Canarias (con la Transgrancanaria) o la posibilidad siempre gracias al gran Depa, de correr un maratón de la K42 Series, me decanté por la segunda opción, más sensata y más acorde a la nueva perspectiva en cuanto al tipo de carreras que vamos a afrontar este año. Y sin más, el viernes nos pusimos rumbo a Mallorca, mi fisio y a la vez novia María y sus padres. Nada más bajar me doy cuenta de que las cosas no van a ser fáciles ya desde salida. El jueves estuve haciendo cuestas en Herreros de Jamuz, con -1ºC y nieve y hoy pasamos a los 15ºC y una humedad a la que no estoy acostumbrado.

El recibimiento de los amigos del K42 Mallorca es excepcional, Toni, Elena... y  todos los que me hicisteis sentir como en casa GRACIAS. Me invitan a acudir a una mesa redonda compartida con una de las más grandes en esto de correr horas y horas por montaña, Emma Roca. Nada más coger el micro se nota la experiencia de uno y de otro... me quedan muchas batallas por librar. Tras una charla técnica me vuelvo al hotel a cenar y descansar.

A las 6:30 toca desayunar, poco a poco me voy haciendo a estos horarios del mundo de las carreras de montaña en los que madrugar es costumbre puesto que las carreras empiezan o muy pronto o salen de noche. Calentando tengo buenas sensaciones, y la idea de salir al trapo de Tofol, Miquel o Raúl sigue en pie. Salida ya hacia arriba por una pista y el grupo encabezado por Tofol. Pero en poco más de 2km se rompe y nos quedamos solos. Me encuentro muy cómodo de "caja" a pesar de que Tofol tensa muy fuerte intentando soltarme cada vez que puede. En el km 10 lo consigue debido a un despiste por mi parte y una posterior caida. Me dan alcance Miquel y Toni, pero en los tramos técnicos de bajada me encuentro cómodo y no siguen mi ritmo. La verdad es que no estoy corriendo cómodo a nivel mental, el marcaje es muy malo y voy más pendiente de no perderme que en centrarme en correr fuerte, lo que provoca mis continuos tropiezos y despistes. Pese a todo consigo mantener distancias con Tofol e incluso recortarla a los 3' de los 10 que me llegó a sacar. He bajado muy rápido de la zona más montañera y ya solo quedan unos 14km más favorables a meta. Sigo apretando y en el asfalto ruedo un par de kilómetros entorno a 3:40-3:45 antes de entrar en un cañón de piedra suelta. Miquel me da caza ya que ha encontrado el camino bueno, lejos de las piedras del fondo. Me pego a el y llegamos juntos al avituallamiento. Faltan 5km y empiezan los amagos de calambres hasta que me caigo al suelo. Ante la impotencia de no poder ni estar de pié me acordé de que había oído que si pinchabas el musculo se pasaban, entonces me quité un imperdible del dorsal y probé... funcionó y pude llegar trotando a meta no sin antes haberme perdido de nuevo en la salida del bosque... 3º, 4h31' en los que me noté con fuerzas pero impotente de no poder correr rápido por no conocer el circuito y su mal marcaje.

Las cosas están marchando bien, estoy mejor que en Enero y de seguir así debería estar mejor en Mayo que ahora... las ganas de trabajar son enormes y las ilusión muy grande.

Nos vemos en las montañas

martes, 5 de febrero de 2013

Punto y final a la Liga de Cross. Castrocontrigo

Últimamente he tenido un poco abandonado este pequeño rincón. Y es que el ajetreo de la planificación de esta temporada y algunas novedades a nivel deportivo me han robado un poco de tiempo. Todo esta transcurriendo con normalidad, algo que es muy bueno, puesto que la rutina en lo deportivo está asentada y día tras día vamos comiendo entrenamientos sin fallar. En las competiciones, que en esta parte de la temporada no son más que una puesta a punto, encuentro buenas sensaciones a pesar de correr a ritmos que para nada estoy trabajando. 

La última de estas competiciones y que a la vez cierra mi campaña de carreras "cortas" y "explosivas", fue el cross de Castrocontrigo, organizado por un buen amigo Santi Nistal. La ilusión que tiene por organizar eventos en su tierra tendría que ser más valorada, puesto que está promocionando de manera impecable este pequeño rincón leonés. El circuito ha sido perfecto para la práctica de esta disciplina, donde troncos, cuestas y giros pronunciados han echo que todos los corredores disfrutásemos. Una vez en carrera, fuimos tres los que nos disputamos la victoria, Aarón, Alberto y el que escribe. La verdad es que no pensaba tener muchas piernas para dar guerra puesto que llegaba con 14 días sin descanso y un entrenamiento de 4h por nieve y montaña el sábado, pero al paso por la primera vuelta el ritmo no era excesivamente fuerte y decidí probar suerte en la parte más dura del circuito. Par mi sorpresa hice daño, conseguí unos metros de ventaja, que Aarón me quitaría al comenzar la última vuelta, pero Alberto no fue capaz de contactar. En la última vuelta intenté seguir a Aarón, pero mis piernas son más lentas que las de un pony y me tuve que conformar con la 2ª posición. 

Me llevo un buen sabor de boca de mi incursión en el cross. También me quedo con la duda de hasta donde podría llegar preparando esta disciplina a conciencia pero soy consciente de que si quiero conseguir un rendimiento óptimo en la montaña tengo que centrarme en otro tipo de entrenamientos. Ahora si, comenzamos la cuenta a tras para los objetivos, primera parada k42 de Mallorca.

Nos vemos en las montañas.

domingo, 13 de enero de 2013

TRANSCANDAMIA 2013


Recién inaugurado el 2013 y con la ilusión intacta por nuestros propósitos para el nuevo año, tenemos la suerte de poder disfrutar de una carrera “diferente” y en un entorno natural único como son los bosques de la Candamia. Tengo especial cariño a este paraje ya que ha sido mi terreno de juego desde que nací y en el que he ido creciendo como corredor de larga distancia.           
                En su 2ª edición, la Transcandamia se ha consolidado como una carrea referente en la provincia de León, y no es para menos. A escasos metros del centro de la ciudad tenemos la posibilidad de sentir y vivir el espíritu de aventura que tienen estas carreras que es por lo que están teniendo tanto auge.
                Mi estado de forma a estas alturas no es “súper”, tengo claro que los grandes objetivos del año son la Zegama (Copa del Mundo) en Mayo y el Campeonato de España FEDME, 30 de junio. Aun así no voy a negar que mi idea sea clara, salir a darlo todo y luchar por ganar. Comparto calentamiento con mi buen amigo Salva Calvo y las sensaciones son buenas, tengo la sensación de piernas ligera y muchas ganas de competir. Empieza la cuenta atrás…3,2,1 y a correr!!. Sin pensarlo pongo un ritmo fuerte, sin mirar hacia detrás y con la idea de marcharme en solitario. Al paso por meta me sigue mi rival y compañero de selección, Raúl Cámara. Una vez entramos en el corazón de la Candamia comenzamos la lucha, yo por descolgarle y el por aguantar… al comienzo de la primera subida veo que Raúl no va del todo cómodo y meto una marcha más con lo que logro escaparme. A partir de aquí me quedan 15km en los que tengo que luchar contra mi mismo. Conozco el circuito a la perfección y se cómo regularme, cómo afrontar cada tramo del recorrido… pero el factor que más me ha ayudado ha sido el apoyo de toda la gente. Poco a poco la carrera se acaba y la ventaja es amplia, asique los último kilómetros son para disfrutar de la gente, del ambiente, del recorrido… de mi casa. Último repecho, muy duro y recta de meta. 1h22’55”, he ganado mi primera Transcandamia.
                Quiero agradecer una vez más a todo el público que estuvo apoyando esta carrera, a mis amigos que estuvieron en todo momento en el circuito (Losa, Rober, Victor…), y por supuesto mi familia, con el aliento de mi hermano y mi abuelo en el mirador o mi madre y mis tíos en la meta (esos abrazos son de los que marcan). Y a Paco Arcilla, la base de todo, mi bastón.
                 Nos vemos en las montañas.